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怎样轻松帮助你减肥瘦身
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2018-5-3 浏览次数:183

    随着夏天即将到来,为了能够穿上自己心心念念的小裙子,很多女生开始了减肥。减肥的方法有很多种,这一种方法可以帮助大家轻松的减肥瘦身。单手撑地,让手臂呈垂直状态,两腿蹬直,挺胸收腹,在练习的时候左右手要不停的交换。




    从头到尾成一条直线,腹部会受到一定的压力,深呼吸持续一分钟左右,坚持一段时间有明显的减肥瘦身作用,小腹就会平坦许多。

    把脚分开与肩同宽,两脚分开与肩同宽,手臂与肩膀成一个垂直的角度,吸气呼气保持呼吸正常,这时手臂会觉得有点麻麻的,腹部这时就不要放弃,坚持原样。

    整个人坐在垫子上,上半身靠后一点点,手臂延伸向上,两腿慢慢抬起。

    离开地面向上伸直,手拉住脚踝,呈一个船的姿势,然后按顺序依次放下动作,这样重复五六遍就能达到减肥瘦身的效果。

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问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
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