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怎样科学有效地减肥
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2018-5-11 浏览次数:208

    在现代社会中,女性减肥已经成为常态,好多女性都通过节食等方法减肥。但是节食久了有的人会出现厌食现象,得上厌食症就会严重影响身体健康。对食物有种来自心底的厌恶,对待爱吃的东西也是难以下咽,所以我们要寻找科学有效的减肥方法。




    产生厌食症的原因多是人们不能正视自己的身形,认为自己的肥胖都是食物造成的,进而讨厌食物,希望通过不吃食物来达到减肥的目的。但营养学专家指出,利用厌食法减肥是非常不理智的。因为人体已经建立了正常运作的生理机制,到了该吃饭的时间,大脑就会给胃传递饥饿的信号,这样我们就会想要吃东西。

    如果这样的生理机制被打破,就会严重影响身体的正常运作。而且还有的人即使吃了东西也要通过诱呕的方式将食物吐出来,希望以此达到减肥的目的,却会严重影响身体健康。因为身体并不是完全地受我们控制,一旦我们用吃了又吐的方式对待它,久而久之就会进行防御,让人产生拒绝进食的感觉,慢慢地就演变成厌食症。严重时还会引起死亡,美国卡朋特乐队中卡朋特,就是因为得了神经性厌食症造成的心脏麻痹而死亡。

    还有很多的减肥人士,通过断食的方法进行减肥,这种方法刚开始可以达到减肥的目的,但等到重新进食以后,又会出现反弹的情况,对身体的伤害更大。因为当人体断食后,进入人体的能源中断,体内的脂肪组织就会分解,从而给身体输送能源。但是当脂肪消耗完毕后,身体就要通过分解蛋白质来获得能量,时间久了,后果可想而知。

    而且,断食期间的饥饿感会非常强烈,严重影响了人们休息、工作和学习等活动的正常进行。当人体承受不住这种饥饿的时候,就会控制不住地进食,导致饮食无度而影响减肥的效果。当然,如果你吃的是十大减肥产品排行榜中最有效的减肥产品,那效果绝对不一样。

    大量调查显示,很多肥胖者利用厌食法或断食法进行减肥后都对身体造成了不同程度的伤害。所以营养专家提醒我们,淘宝口碑最好的减肥产品网站的小编也提示你们,要想首先要在心理上减轻体重增加时的恐惧感,不要把减肥当成难以逾越的大山。然后再通过调节饮食习惯而非厌食、断食的方法进行调理,这样才能健康而有效地减肥。

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问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
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