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减肥时有什么禁忌需要注意细节
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2018-6-8 浏览次数:152

  在现实生活中,有很多人急于减肥去购买一些减肥产品,吃了这些减肥产品之后,可能刚开始一段时间真的会让自己看上去瘦下来了,但是隔了一段时间之后便会反弹,可能还会比吃药前变得更胖,给自己的身体带来了极大的伤害。除此之外,减肥还有哪些禁忌呢?

  运动有益于健康,同时也是锻炼减肥的极佳方式。很多人为了更快速地实现减肥目的,采取了激烈运动的减肥方式,认为运动越激烈,消耗掉的脂肪越多,减肥也就也有成效。但是,激烈的运动一方面消耗了脂肪,另一方面在人们严格控制营养、脂肪的摄入的情况下,运动进一步消耗人体肌肉中的脂肪,最后可能会引起身体器官衰竭的后果,严重影响人体健康。因此,运动减肥要适可而止。
  有的人认为,穿上束身衣,可以达到紧绷赘肉的效果,特别是在夏天,可以通过出汗等方式燃烧脂肪减肥瘦身。但是,束身衣只有暂时的塑形美体效果,却并不能使赘肉消退。如若只想要单纯依靠束身衣将赘肉束起,而不进行相关运动,那么减肥永远只是一个空想。不仅如此,束身衣会使人产生呼吸紧促感,并造成对胃腹部的挤压,影响消化和吸收,也同样不利于人体健康。
  很多减肥的朋友往往会以体重是否下降作为减肥是否有效的标准。诚然,体重下降的确可以说明身体内脂肪的减少。但是如果一个人努力减肥,但是体重却总是降不下去,这也不能说减肥失败。对于主要依靠运动减肥的人来说,运动不仅消耗了脂肪,同时也锻炼了肌肉。一般而言,减少的脂肪的质量与增加肌肉的质量相当,而在这种情况下,肌肉体积比同分量的脂肪小得多,因而人也变得结实苗条了许多。此时即使一个人的体重没有发生明显变化,但却是实实在在地达到了减肥的效果。
  一般认为,米饭、面包、面条等含有较多热量,因而成为想要减肥的人忌口的食物。为此,很多人采取了光吃菜的减肥方式。但是,在我们的日常生活中,除了蔬菜等所含热量较低外,食物都含有一定量的脂肪。人们不吃饭,便不能够从中摄取人体所需的能量,进而使人肚子饿,吃下更多的菜。再加上做菜的过程中加入了油、沙拉酱等高热量的东西,反而会使更多的热量以及脂肪在皮下堆积,取得适得其反的效果。

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问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
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