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减肥运动中应该避免哪些误区?
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2018-6-21 浏览次数:147


在减肥过程中你也许能经常接触到一些食品和厂家,他们信誓旦旦地向你保证,能在很短的时间内将体重大大降低。但是,就像我们在前面所提到的那样,他们的目的在于赚钱,你有必要帮助你的锻炼者认清真相。人们常说,如果事情好的令人难以置信,你最好还是不要去相信。这是能让你头脑保持清醒,真正找到达到减肥效果的有效方案的一个重要策略。你可以帮助你的锻炼者对一些常见的“减”肥方法获得正确认识:


(一) 利尿剂
这种药可使体内的钠、钾和水分丧失,以此达到减体重的目的。这是需要以健康为代价的。
(二)轻泻剂
这种药物通常是用于治疗便秘,促进肠的运动。人们用这种药物达到减肥的目的,就意味着食物很快从肠道中通过,来不及充分吸收。但事实却并非如此,轻泻剂对吸收影响很大,却能导致人体重要无机盐和水分丧失。
(三) 桑拿衣
这种衣服是用不透汗的材料制成的,本来运动时出的汗必须通过汗液蒸发的形式带走多余的热量,而当穿上这种桑拿衣之后,汗液无法蒸发,这样会导致水分的丧失,同时却不能消耗热卡,洗桑拿浴也同样达到水分丧失的目的。
(四) 紧身带
人们常把这种带子系到腰部,据说能减少腰部的脂肪,使腰围变小。但事实上腰围不会因为其受到压迫而变小,这种压迫的效果在解除紧身带之后几个小时内,腰部组织就会恢复原样。
(五) 振动器和按摩器
据说这种设备可以达到局部脂肪的“点减肥”目的,同时也能促进整个体重的减轻。“点减肥”是一个不可能实现的梦想,因为体脂减少的模式正好跟它增加的模式相反。如果臀部的脂肪比面部的脂肪先积累,在减肥事面部的脂肪先减少,然后臀部的脂肪才开始减少。这种东西用起来比较好玩,但它并不能增加能量的消耗,而能量的消耗才是减肥所必需的因素。

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问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
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