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怎样让你在整个夏天展示迷人身段
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2018-6-22 浏览次数:236

    夏天即将到来了,于是有很多人想要减肥瘦身,但是减肥的方法多种多样,大部分人不知道该用什么减肥方法。其实,只要学会这些动作就可以开始有效的减肥了。躺在地上把脚伸直,然后做空中蹬自行车,反复做15次,可以分为几组来做,这种方法既可以收腹又可以瘦腰。


    膝盖弯曲60度,用枕头垫脚。身子坐起时,右手搭左膝,左手搭右膝,来回做20次,休息一会再连续做几组,直至自己腹部有酸感。呼吸练侧腹肌;放松全身,用鼻吸进很多空气,再用嘴渐渐吐出,吐出约7成后,屏住呼吸。缩起小腹,气上升到胸口上方,再兴起腹部将气降到腹部。

    将气提到胸口,然后降至腹部,再渐渐用嘴吐气,重复做5次,共做两组,也可有效地减肥瘦身,瘦小腹的功能。左脚站立,提起右脚,双手握着用力改变身体,左手肘碰右膝。左右交替进行20次为一组,每天坚持几组,可以很快减肥瘦身让自己的内外斜肌在这个夏天展示迷人的曲线。

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问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
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