夏天即将到来了，于是有很多人想要减肥瘦身，但是减肥的方法多种多样，大部分人不知道该用什么减肥方法。其实，只要学会这些动作就可以开始有效的减肥了。躺在地上把脚伸直，然后做空中蹬自行车，反复做15次，可以分为几组来做，这种方法既可以收腹又可以瘦腰。

    膝盖弯曲60度，用枕头垫脚。身子坐起时，右手搭左膝，左手搭右膝，来回做20次，休息一会再连续做几组，直至自己腹部有酸感。呼吸练侧腹肌；放松全身，用鼻吸进很多空气，再用嘴渐渐吐出，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再兴起腹部将气降到腹部。
    将气提到胸口，然后降至腹部，再渐渐用嘴吐气，重复做5次，共做两组，也可有效地减肥瘦身，瘦小腹的功能。左脚站立，提起右脚，双手握着用力改变身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次为一组，每天坚持几组，可以很快减肥瘦身让自己的内外斜肌在这个夏天展示迷人的曲线。