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肥胖有几种类型你可知道
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2018-8-6 浏览次数:230

    导致肥胖的原因有很多,有些人是先天因素造成的肥胖,有些人是因为后天因素造成的肥胖。我们面对不同类型的肥胖,所持的态度也应该不同。针对肥胖,相关专家把它分成了三种类型,如果你认为你有肥胖症,你应该先去医院检查确定自己究竟属于哪一种类型的肥胖。


    这三种体型源自胚胎发育。从胚胎发育第二周开始,就形成了三个胚层:被称为外胚层的外层,中胚层的中层,和内胚层的内层。每一个胚层都会在将来发育成具体的身体部位。

    外胚层会形成皮肤和感觉器官、中枢神系统和周围神经系统;中胚层主要形成骨骼、肌肉、泌尿生殖器官、心血管系统和血液;内胚层形成肠粘膜和附属腺体。

    外胚型(ectomorph)

    外胚型的人四肢细长,上半身短,肩膀较窄,手掌和脚掌又长又窄。他们的新陈代谢非常旺盛,脂肪储存非常少,但他们的肌肉系统却并不兴隆;狭小的胸部和肩膀上通常附着又细又长的肌肉组织。他们常常缺少肌张力,这样会招致背部问题,体态萎缩和腹部隆起。因此,外胚型的人需求留意维持体态的肌肉和深层腹肌(腹横肌)的锻炼。

    中胚型(mesomorph)

    中胚型的人普通肌肉兴隆强壮,胸腔发育完好(开阔的胸部),肩膀较宽,较长的躯干,骨骼与关节粗状,巩固的肌肉结构,以及极好的力气。这些人普通不会有瘦削的趋向,最小限度的运动就可以产生最大的效果。此外,这些人普通有活力,非常喜欢运动。

    内胚型(endomorph)

    内胚型的人主要特征表如今他们的曲线上,骨骼和肌肉常常被掩盖起来。柔软的肌肉组织,圆脸,短短的脖子,宽大的髋部,以及厚重的脂肪存储。他们的骨骼却没有中胚型的人巩固,更慢的新陈代谢会招致他们容易堆积脂肪,特别在大腿和腰部,这还会招致膝盖问题。

    为了使身体处于良好状态,并同时减少脂肪含量,内胚型的人应当把规则的锻炼战争衡的膳食别离起来,还需留意不要锻炼过度和堕入低热量饮食的圈套中,后者会常常伴随着营养不良。

    这三种体型被视为“极端的”,是由于人们几乎不会在理想中遇到这些类型,当然,没有哪个人完好属于某一类型,我们大部分人都属于混合体型。

    应用这个分类系统可以识别出总共88个子类型,这些子类型经过丈量每个基本类型的显著程度,从低到高,记作1~7。例如,某人的丈量值被记作外胚型(2)、中胚型(6)、内胚型(5),那么他属于中胚偏内胚型。这基本上属于一个肌肉兴隆的运发起体型,但他的身体里会有许多脂肪储存。

    减肥训练营的专家说任何的身体类型只需经过恰当的锻炼和营养调控都能够得到展开,我们之所以会有不同的身体类型,新陈代谢就是其中一个缘由。机体与外界环境之间的物质和能量交流以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢。新陈代谢包括合成代谢(异化作用)和合成代谢(异化作用)。肠道是人体最大的消化器官,益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。

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问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
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