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白领减肥五步骤 轻松减去小赘肉
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2012-06-20 浏览次数:974

白领瘦身瑜伽第一步
  轻呼吸,上身向前俯下,轻吸气,胸部朝前挺去,背部往后并头部一起向后仰去,手交叉往后拉伸保持十秒。

 白领瘦身瑜伽第二步
  以霹雳坐姿坐在坐垫上,膝盖跪地,脚跟分开,屁股坐在双腿之间,双手伸直后,放在脚后面,双肩打开,自然呼吸,保持十秒。

白领瘦身瑜伽第三步
  保持姿势不变,将屁股坐在小腿上,左手肘部弯曲,将右手放在身后,右手屈肘朝背部上方颈椎方延伸,保持十秒。

白领瘦身瑜伽第四步
  左手肘弯曲着从头部往下放在同边肩膀上,接着用你的左手去尽量碰触你的右手,左右手指互扣,保持十秒。

白领瘦身瑜伽第五步
  双手抓住一条毛巾的两头,在背部一上一下的摩擦,同时肩部背部也往后拉伸,保持十秒。

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问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
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