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青少年应该怎样减肥
文章来源:www.oufengjianshen.com 作者:欧风减重 时间:2012-06-01 浏览次数:2148

      青少年应该怎样减肥?人们在减肥时更应多喝水,尤其是青少年,在每次运动结束后减轻多少体重,就需要补充相应量的水分以保持体重,这也是为下次减肥活动做准备。


 

     为什么每次运动结束后,都要补充水分呢?科学减肥方法是控制食物能量的摄取以及靠运动‘燃烧’多余的脂肪。而体内的酶以及铁、钠、钾、钙、镁等矿物质是脂肪的‘助燃剂’,它们在‘工作’时需要水,水的作用是为‘助燃剂’提供一个良好的‘工作’环境。只有体内的水分充足,运动减肥才更有效。”。

青少年应该怎样减肥,喝水减肥法喝水越多越好,与此同时还能阻止减重时发生的皮肤皱缩和衰退。现在青少年中肥胖和超重情况很常见,超重和肥胖儿童的正常发育及学习能力都会受到损害,他们成年后更容易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。

青少年应该怎样减肥,运动前后,都要及时补充水分,以使体内的细胞功能处在良好状态,有利于新陈代谢和脂肪代谢的顺利进行。由于水中不含能量、脂肪、胆固醇,而且低钠,可减缓饥饿、减少进食,是一种天然的食欲抑制剂,能帮助控制体重,目前的研究表明水摄入量低会增加脂肪的沉积,相反水摄取量高则使脂肪沉积少。

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问:您好!请问我身高158厘米,体重140斤,有办法在两个月内瘦30斤吗?
答:您好,小艾从健康和科学的角度来看2个月内瘦30斤是不可能的,再者对女生来说...
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